Das bekommst du von mir:

 

• 9 Tage persönliche Begleitung mit Wissen, Motivation und konkreter Unterstützung.

• Dein persönlicher Start-Check: Wir schauen gemeinsam auf die aktuelle Ernährung, Gewohnheiten, Herausforderungen & deine Ziele.

• 9 Tage Ernährungswissen: Du erhältst täglich verständliche Wissensimpulse zu wichtigen Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung.

• Tägliche Aufgaben: Kleine, alltagstaugliche Übungen helfen dir, das Gelernte direkt umzusetzen & deine Gewohnheiten zu hinterfragen.

• Individuelles Feedback: Du kannst mir deine Mahlzeiten zeigen - erhältst persönliche Rückmeldungen und konkrete Verbesserungsvorschläge.

• Persönliche Begleitung über WhatsApp: Ich bin während des Programms deine Ansprechpartnerin, beantworte Fragen, motiviere dich und unterstütze dich bei Herausforderungen.

• Zwischencheck: Wir schauen gemeinsam auf deine ersten Erkenntnisse, Fortschritte und mögliche Stolpersteine.

• Abschlussgespräch und Ausblick: Du erhältst eine persönliche Standortbestimmung und konkrete Empfehlungen, wie du nach den neun Tagen für die nächsten 4 Wochen weitermachen kannst.

• Begleitende Arbeitsmaterialien: Mit praktischen Unterlagen, einem Ernährungstagebuch und Reflexionsaufgaben kannst du deine Erkenntnisse festhalten und deine Entwicklung sichtbar machen.

 
Für dich, wenn du ...
 

• dein Gewicht auf gesunde Weise verändern möchtest

• dich häufig müde, energielos oder unwohl fühlst

• deine Ernährung verbessern möchtest, aber nicht weisst, wo du anfangen sollst

• Heisshunger und unbewusste Essgewohnheiten besser verstehen möchtest

• genug von kurzfristigen Diäten und ständig neuen Ernährungsregeln hast

• mehr über deinen Körper und seine Bedürfnisse erfahren möchtest

• dir persönliche Unterstützung und ehrliches Feedback wünschst

• bereit bist, dir und deiner Gesundheit wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken

 
Diese Themen erwarten dich

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Kohlenhydrate verstehen

Welche Aufgaben übernehmen Kohlenhydrate in deinem Körper? Was unterscheidet verschiedene Kohlenhydratquellen und worauf kommt es bei der Auswahl an?

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Hunger und Sättigung erkennen

Lerne, die Signale deines Körpers besser wahrzunehmen und zu unterscheiden, ob du aus Hunger, Gewohnheit, Stress oder Appetit isst.

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Eiweiss – ein wichtiger Baustein

Erfahre, warum Proteine unter anderem für deine Muskeln und den Erhalt deiner Körperfunktionen wichtig sind und wie du deinen Bedarf im Alltag decken kannst.

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Darmgesundheit und Ballaststoffe

Entdecke, welche Rolle dein Darm für die Verdauung spielt, warum Ballaststoffe so wertvoll sind und wie du deine Darmgesundheit durch Ernährung unterstützen kannst.

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Fette verstehen

Warum braucht dein Körper Fett? Welche Unterschiede gibt es zwischen verschiedenen Fettsäuren und wie findest du eine ausgewogene Balance?

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Blutzucker verstehen

Erfahre, wie dein Körper den Blutzucker reguliert, welchen Einfluss deine Mahlzeiten darauf haben und warum das Wissen darüber hilfreich sein kann.

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Gesunde Ernährung im Alltag

Wie stellst du ausgewogene Mahlzeiten zusammen? Wie kannst du besser planen, bewusster einkaufen und auch bei wenig Zeit gut für dich sorgen?

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Gewohnheiten nachhaltig verändern

Erkenne alte Muster, entdecke neue Möglichkeiten und finde heraus, welche Veränderungen du langfristig in deinen Alltag übernehmen möchtest.

 
Dein Ergebnis

Du gewinnst mehr Klarheit für deine Bedürfnisse, stärkst dein Wohlbefinden und entwickelst neue Gewohnheiten, die dich langfristig unterstützen. Keine Lösungen aus der Konserve, sondern Lösungen, die zu DIR passen. Schritt für Schritt findest du zurück zu mehr Energie, Balance und Vertrauen in dich selbst.
 
Deine Investition in dich
 
Preis: CHF 199.–
 


Melde dich gerne bei mir, wenn du Fragen dazu hast.
 
Herzlichst